Informacja o rekrutacji

• • • Informacja o rekrutacji
    • Liceum ogólnokształcące
    • Technikum
    • PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

• • • • PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

      • Sposób przeprowadzenia:

        ➢ na komendę „Gotów” kandydat przyjmuje na materacu przed drabinkami pozycję leżącą tyłem (stopy zaczepione o dolny szczebel), wyprostowanymi ramionami trzyma piłkę lekarską (2 kg) leżącą za głową. Na sygnał zawodnik wykonuje:

         

        ▪ 5 skłonów (dziewczęta 3 skłony) w przód z dotknięciem piłką dolnego szczebla drabinki i 5 powrotów do pozycji wyjściowej;

        ▪ bieg zygzakiem (trzy razy chłopcy i dwa razy dziewczęta – z obiegnięciem w końcowej fazie chorągiewki. W przypadku przewrócenia chorągiewki zawodnik stawia ją na swoim miejscu i powtarza bieg od wcześniejszej chorągiewki;

        ▪ skok tygrysi przez piłkę lekarską ułożoną na materacu (miejsce odbicia przed materacem);

        ▪ przewrót w przód na skrzyni wzdłuż (chłopcy 4, dziewczęta 3 części skrzyni );

        ▪ naprzemianstronne przeskoki obunóż wzdłuż ławeczki z piłką lekarską (minimum trzy przeskoki), położenie piłki przy chorągiewce;

        ▪ obiegnięcie chorągiewki, powrót najkrótszą drogą na linię startu i dotknięcie kolejnego zawodnika drużyny, będącego w gotowości do rozpoczęcia ćwiczenia „a”, który bez dodatkowych komend je rozpoczyna.